Με έναν σύγχρονο ρυθμό ζωής, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι σχεδόν όλοι μας αντιμετώπισαν το πρόβλημα του πόνου στην πλάτη. Αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα που, αν δεν δώσετε προσοχή, μπορεί μόνο να επιδεινώσει και να οδηγήσει σε αναπηρίες.
Ο πόνος είναι διαφορετικός σε κάθε μία και οι αιτίες είναι επίσης διαφορετικές, έτσι ώστε να πρέπει να αντιμετωπίζονται μεμονωμένα.
Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη
Ανάλογα με τον λόγο που προκάλεσε την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη, μπορεί να τους ενοχλήσει τακτικά και να γίνει χρόνια. Οι κύριοι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν πόνο ανήκουν.
- Υπερπίεση των μυών. Εμφανίζεται συχνά μετά από ισχυρή σωματική δραστηριότητα, είναι δυνατόν να αναγνωριστεί η οδυνηρή περιοχή με ένα άγγιγμα.
- Οι προκύπτουσες τραυματισμοί.
- Διαταραχές Moster. Κατά κανόνα, ο οξεία πόνος δεν εμφανίζεται σε κακή στάση, αλλά το τράβηγμα είναι δυνατό.
- Αλλάξτε το σχήμα των σπονδύλων.
- Craumatic της σπονδυλικής στήλης.
- Η φλεγμονώδη διαδικασία σε μεσοσπονδύλους δίσκους.
- Αρθρίτιδα και οστεομυελίτιδα.
- Μακροπρόθεσμη παραμονή σε μία θέση, για παράδειγμα, όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή.
- Θεραπεύστε την πλάτη σας όπως είστε σε ένα σχέδιο.
- Osteochondrosis και Schwandebral Hernie.
- Όγκοι στη σπονδυλική στήλη.
Μπορείτε να αναφέρετε τους λόγους για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μόνο ένας πρέπει να ολοκληρωθεί, δεν μπορείτε να αφήσετε πόνο χωρίς προσοχή. Μερικοί προσπαθούν να ανακουφίσουν τον εαυτό τους τον πόνο και βιάζονται να πάνε στο γιατρό, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνέπειες.
Θεραπεία του πόνου στην πλάτη
Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί ο πόνος με διαφορετικούς τρόπους. Συχνά χρησιμοποιούν τέτοιες μεθόδους.
- Όχι φάρμακα.
- Μέθοδος ιατρικής.
- Χειρουργικός.
- Λαϊκή θεραπεία.
Το πρώτο σύμπλεγμα μεθόδου περιλαμβάνει αρκετές κατευθύνσεις. Αυτό περιλαμβάνει μασάζ, ασκήσεις φυσιοθεραπείας, μεθόδους φυσιοθεραπείας και χρήση ειδικών συσκευών για τη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης.
Η μέθοδος φαρμάκου δεν μπορεί να παρουσιαστεί χωρίς φάρμακα, πρώτα απ 'όλα είναι ανακουφιστές πόνου.
Η χειρουργική μέθοδος χρησιμοποιείται σε μια ακραία περίπτωση εάν τα υπόλοιπα δεν έχουν επιτύχει απτό αποτέλεσμα.
Τα κεφάλαια των ανθρώπων είναι επίσης σε θέση να παρέχουν υποστήριξη για πόνο στην πλάτη.
Μασάζ στον πόνο στην πλάτη
Αυτός ο τύπος θεραπείας δεν μπορεί μόνο να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, αλλά και να δώσει σε ένα άτομο μια πραγματική χαρά. Το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση του στρες, στη μείωση του πόνου. Μπορείτε να αποκτήσετε κάποιες δεξιότητες στην εκτέλεση αυτής της διαδικασίας και να μασάζ το σπίτι σας και να βοηθήσετε τους αγαπημένους σας.
Προκειμένου το μασάζ να είναι πιο αποτελεσματικό, πρέπει να ακολουθούνται ορισμένες συστάσεις.
- Το μασάζ θα πρέπει να πραγματοποιείται με ειδικά έλαια ή λοσιόν μετά τη θερμάυσή τους στα χέρια.
- Καλύψτε ολόκληρη την επιφάνεια της πλάτης με λοσιόν και εύκολα μασάζ.
- Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη διαδικασία στο πίσω μέρος, να μετακινηθείτε στην αριστερή πλευρά, για να πιέσετε προσεκτικά τα δάχτυλα και την παλάμη.
- Κάντε μια τέτοια κίνηση αρκετές φορές και μετακινήστε από τη μια πλευρά στην άλλη.
- Επεξεργασία μυών κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
- Με τη βοήθεια του αντίχειρα για να τα τοποθετήσετε κοντά στο μασάζ μεταξύ των ωμοπλάτων και να μετακινηθείτε κάτω από τη σπονδυλική στήλη.
- Στη συνέχεια, σχεδιάστε τα τρία πρώτα δάχτυλα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και επαναλάβετε τις αρκετές φορές.
- Εάν χρησιμοποιείτε το αντιβράχιο και κάνετε ελαφριά πίεση, εκπαιδεύστε την περιοχή μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και του ήχου.
- Τώρα ξεκινάμε το μασάζ της κάτω πλάτης. Κάντε κυκλικές κινήσεις στην κάτω πλάτη και με τα δύο χέρια. Μασάζ κατά μήκος του σταυροειδούς και των γοφών, σε αυτό το μέρος είναι δυνατή μια ισχυρότερη πίεση.
- Μασάζ το πάνω μέρος των γλουτών σε μια κυκλική κίνηση.
- Επαναλάβετε όλες τις κινήσεις στην άλλη πλευρά της πλάτης.
- Συνιστάται να ολοκληρώσετε το μασάζ με κινήσεις μεγάλου μασάζ κατά μήκος ολόκληρης της πλάτης.
Δεν συμβαίνει να θυμάστε όλα αυτά τα κινήματα - είναι δύσκολο και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μασάζ ως αναλγητικό ανά πάσα στιγμή.
Αθλητικά μαθήματα κατά του πόνου στην πλάτη
Τα τακτικά αθλήματα ή τουλάχιστον μερικές ασκήσεις μπορούν να διατηρήσουν τους μύες σας σε καλή κατάσταση. Εάν το πρόβλημα έχει ήδη ξεπεράσει, η γυμναστική μπορεί να είναι χρήσιμη για εσάς.
Συνήθως, οι γιατροί συνιστούν αερόμπικ, κολύμβηση, τρέξιμο ή ποδηλασία. Εάν ο πόνος στην πλάτη σας διαταράσσει τακτικά, πρέπει να συντρίψετε τον εαυτό σας και να αφιερώσετε τουλάχιστον λίγο χρόνο για ειδικές ασκήσεις.
Δεν θα βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου, αλλά θα βοηθήσετε στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και θα αποτρέψετε την εμφάνιση νέων παροξυσμών. Λαμβάνονται υπόψη οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις.
- Τοποθετήστε στο πάτωμα και λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας, τραβήξτε τα στο στήθος σας και στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική του θέση.
- Τοποθετήστε στο πάτωμα και λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και τα πόδια σας στο πάτωμα. Ανασηκώστε το στήθος μέχρι να σπάσει το πίσω μέρος. Επιστρέψτε στην θέση εκκίνησης.
- Κρατήστε τον τοίχο με την πλάτη σας και κολλήστε τους ώμους σας. Ανασηκώστε το πόδι σας στο γόνατο στο επίπεδο του μαστού, επισκευάστε το για μερικά δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική του θέση.
- Κάντε το πάνω μέρος του σώματος προς τα εμπρός και στα πλάγια.
Η τακτική απόδοση αυτών των ασκήσεων μπορεί να υποστηρίξει τους μυς σας και να αποτρέψει την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη.
Φαρμακευτική αγωγή
Εάν ο ασθενής πηγαίνει στον γιατρό με πόνο στην πλάτη, ο γιατρός αρχικά συνταγογραφεί σημαίνει ότι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Όλα τα παυσίπονα μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:
- Ναρκωτικό;
- Νεκατικό.
Η πρώτη ομάδα περιέχει φάρμακα που μπορεί γρήγορα να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την αιτία. Οι γιατροί συνταγογραφούν τέτοια φάρμακα σε μικρές δόσεις και μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, αφού προκαλούν εξάρτηση εάν χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τα ελλιπή κεφάλαια μπορούν να χωριστούν σε:
- Analgetics;
- Μη -υστοειδή αντιφλεγμονώδη φαρμακευτική αγωγή.
Το NVP δεν είναι μόνο ανακουφισμένο από πόνο, αλλά και ικανό να θεραπεύσει τη φλεγμονή. Όταν ο πόνος εμφανίζεται στο πίσω μέρος, χρησιμοποιούνται πολύ συχνά.
Λαϊκό φάρμακο ενάντια στον πόνο στην πλάτη
Όταν η πλάτη πονάει, ένα άτομο αρχίζει να χρησιμοποιεί όλες τις γνωστές λαϊκές θεραπείες. Πριν χρησιμοποιήσετε, είναι απαραίτητο να καταλάβετε τι βοηθάτε με τον πόνο στην πλάτη, αλλά ένα ταξίδι στο γιατρό δεν πρέπει να αναβληθεί.
Το πιο δημοφιλές.
- Ρίζα τζίντζερ. Τοποθετήστε το και εφαρμόστε το σε μια περιοχή. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λάδι ευκαλύπτου.
- Φάτε ένα αφέψημα φύλλων βασιλικού μέσα. 8 φύλλα του φυτού πρέπει να μαγειρευτούν μέχρι το ήμισυ του όγκου του νερού, στη συνέχεια προσθέστε λίγο αλάτι και ποτό μία φορά την ημέρα.
- Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι καταραμένος παίρνοντας ψιλοκομμένους σπόρους παπαρούνας και πόσιμο γάλα με ένα ποτήρι.
- Μασάζ την πλάτη σας με λάδι ευκαλύπτου.
- Το σκόρδο βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Με τον πόνο, οι συνταγές δημοψηφίσματος συνιστούν να τρώτε μερικά σκελίδες σκόρδου με άδειο στομάχι.
Μπορείτε να καταγράψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πρώτα πρέπει να μάθετε την αιτία του πόνου σας και μόνο ένας γιατρός μπορεί να το κάνει. Μια επίσκεψη σε έναν ειδικό βοηθά να κάνετε τη θεραπεία σας πιο αποτελεσματική, επειδή δεν μπορείτε να παρατηρήσετε την ανάπτυξη μιας πιο σοβαρής ασθένειας.